本日2/3は立春。春の養生始めましょう!

まだまだ寒い日が続いていますが、暦では本日から春とされています🐝
冬を越してあたたかくなってくる春は何か前向きに挑戦したくなるような気分になりませんか?
東洋医学では、春の喜びにのせられすぎて急激な活動をするのは返って身体に負担になると言われています。
春の養生のキーワードは「休息と準備」
①ゆっくりする時間をつくってあげる
春は気持ち的にも前向きになり色々なことを試したくなります。気づいたら大忙しで身体に負担となっていることありませんか?しっかりと休むことを心がけましょう♪
②身体を動かし陽気をめぐらす
冬で凝り固まった身体を動かしてあげましょう!冬は寒さもあって身体の巡りが悪くなりがちです。春の陽気のもとでゆっくりと動かしてあげると体が喜ぶのを感じられますよ^^
③酸味・青(緑)色の食べ物を摂る
にら、小松菜、豆もやし、春菊、発芽玄米、梅干し、酢、レモンなど
春は暖かくなり上半身に熱がこもりがち。
頭痛、イライラ、眼精疲労、肩こりなどの症状が現れやすくなります。このような症状が出てきたら頑張りすぎなサイン!!ほっと一息、休むのも大切です𓈒𓏸︎︎︎︎
12.1月で体調を崩された方も多いと思います。
今月もPururuでゆっくりおくつろぎくださいね。
↓現在、クラウドファンディングに挑戦中!想いだけでも読んでくださると嬉しいです。